じめじめとした梅雨の季節が近づき、天気が不安定な日が続いていますね。「頭が重い」「眠気が取れない」「...

大型連休の終わりに感じる複雑な気持ち ゴールデンウィーク最終日を迎え、明日からまた日常が始まると思う...

はじめに 「部屋の片づけをしよう！」と思っても、 実は、「たった5分」の習慣で、驚くほど部屋が片づき...

【はじめに】「春眠暁を覚えず」は生物学的に正しい 「春になると、なぜか日中に強い眠気に襲われる…」窓...

1. スケジュール表の作成 最近、毎日が予定通りに進まないことが多く、生活リズムが乱れがちでした。仕...

読書の習慣化 会社員時代と違い家にいる時間が長く何もしない日々も多いです。新しい習慣を作ることを一つ...

現状と課題 詐欺被害により人生設計が大きく狂い、老後の生活資金に不安を抱えるようになりました。貯金は...

図書館の利用者増加とその背景 久しぶりに図書館に行きましたが、以前と比べ平日にもかかわらず驚くほど多...