詐欺被害から1週間寝込み続けたが、
いつまでも鬱ぎ込んでばかりいられずまず切り替える亊にした。
テレビやYouTubeで気を紛らわした。
しかしニュースに詐欺事件が流れると吐きそうになってしまう。
ドッキリ番組で「だます」という言葉を聞くだけでも頭痛がし、
投資会社のCMにまで苦しめられた。
これらはPTSDの一種と感じる。
啓発本や精神科医の本を読んだりYouTubeやSNSも見た。
「ストレス脳」という本には分かりやすくPTSDが書かれています。
人間は原始人の頃から熊や狼に襲われ命を落としそうになっていた。
危険な場所や状況へ再度近づき危険に合わない為、忘れない様に脳が防衛本能としてPTSDはフラッシュバックしているらしい。
そう聞くとある意味納得出来る。
PTSDの内容が分かり、私はフラッシュバックすることを受け入れた。
前向きに生きる方法を探しました。
ネットで検索すると朝の散歩が簡単で手っ取り早いと分かった。
太陽を浴びるとセロトニンという幸せホルモンが分泌される。
実践してみるとかなり気持ちが楽になった。
フラッシュバックの回数も減った。
もし悩んで落ち込んでいる方がいたらしてみてほしい。
10分～15分。はじめは5分からはじめて貰えればいいです。
Let’s redoing!